Qu'est ce que le REIKI

Le Reiki fait référence à l’énergie universelle (kî), et à l’idée que par une attitude d’ouverture à une dimension plus vaste de soi, il devient possible de canaliser cette énergie pour soi ainsi pour les autres.

C’est comme s’il s’agissait d’intégrer de façon active et consciente une part de nous-même restée jusque là, plus ou moins inconsciente.

Ceci semble proche du processus d’individuation décrit par Jung qui consiste à rassembler les natures consciente et inconsciente par une confrontation dialectique, et à les réunir. 

En 1er degré de Reiki consiste à s' ouvrir à cette nature de nous-même. Le praticien pose alors les mains sur le receveur, l’invitant ainsi à se mettre lui aussi au contact de sa propre nature universelle.

Le 2ème degré de Reiki introduit la visualisation et la notion d’action à distance de l’énergie.

- Le Reiki traditionnel, transmis par Takata (1900-1980) se référe à l’anatomie des organes, et d’autres enseignements (chakras, corps énergétiques).

- Le Reiki énergétique, lui, travaille l’ouverture du coeur (appelé centrage) permettant de cheminer, au fur et à mesure de sa pratique, vers le contact et la connexion à sa lumière intérieure. La pratique d’exercices d’ancrage va renforcer la présence de l’esprit dans la matière (tel que le Taï Chi ou le Qi Gong, etc.).

Le Reiki, créé par un japonais nommé Usui (1864- 1926), est une méthode énergétique parmi d’autres moyens d'ouverture, le but recherché étant d’être soi-même et de trouver les clefs pour parvenir à faire sa synthèse, trouver sa propre expression, savoir se dégager.
   

Le Reiki présente une structure simple de soins (non médicaux), basés sur le toucher, et accessible à tous.
Son action, comme toutes les approches globales énergétiques, est de faire circuler les énergies sur tous les plans de l’être, du plus dense au plus subtil : physique, psychique, émotionnel, spirituel et favoriser ainsi la réunion du corps et de l’esprit.

Les positions de base du Reiki nous montrent comment faire un traitement complet dans le principe de globalité.
C’est-à-dire que, quelque soit le symptôme, On pratique toujours un soin complet avec toutes les positions, le but étant de soigner la cause (et non l’effet) et de renforcer l’unité de soi.

Les mains sont immobiles, sans pression, dans le laisser faire.
Elles fournissent un point d’appui à l’énergie pour se remettre en mouvement.
La circulation de l’énergie va dissoudre les blocages énergétiques et stimuler les forces d’auto guérison du corps.

Lorsque les positions de base du Reiki sont bien acquises dans la pratique et les principes du soin complet, on peut alors, pour suivre la mobilisation de l’énergie, utiliser des variantes qui vont respecter l’essence du traitement complet tout en accompagnant ce qui se passe pour le receveur.

  Quelques exemples de variantes:
Equilibrage droite/gauche  Prise globale de l’abdomen  Volume des épaules 
  
Volume thorax/abdomen  Lien quadriceps droit/intestin  Lien quadriceps gauche/intestin 
  
Volume lombaires/jambe droite  Volume lombaires/jambe gauche  Prise segmenté lombaire/poplité 

 

On pourra également utiliser la pression pour adhérer à l’énergie dans la profondeur, à la manière de la thérapie manuelle des fascias, ou utiliser le bout de doigts pour accompagner de manière subtile un volume énergétique plus important.

 Chaque doigt pourra agir simultanément et de manière indépendante.

En fonction de ses perceptions, le donneur pourra insister sur les zones de blocages de l’énergie ou accompagner la circulation de l’énergie lors de la dissolution des blocages.

Le travail de la colonne vertébrale est particulièrement intéressant pour son action calmante sur le système nerveux central et son action sur le système nerveux autonome qui régule les organes du corps.

VOICI QUELQUES PRISES :

Libération globalité vertébrale  Libération d’une vertèbre par rapport à une autre  Ecoute globale de vertèbres par les apophyses postérieures. 
  
Libération vertébrale subtile du bout des doigts  Prise globale sacro occipitale  Ecoute globale crânienne
  
Libération des cervicales par rapport au sternum  Libération de l’ethmoïde  Travail du GI 20 (point d’acupuncture)
  
Travail sur V1 (point d’acupuncture) Prise poplité/tendon d’Achille  Libération globale du genoux 
   
Libération os carpiens  Libération phalanges du pouce  

PRINCIPES UTILISES empruntés à D’AUTRES TECHNIQUES ENERGETIQUES :
     La pression:

La pression peut être légère, dans un contact neutre, comme préconisé dans le protocole que l'on apprend dans le Reiki traditionnel. N'oubliez pas aussi que le simple poids de la main par l'effet de la pesanteur est déjà une pression!

Elle peut être plus accentuée pour mobiliser l'énergie dans la profondeur tissulaire. C'est ce qui est utilisé en thérapie manuelle et en shiatsu.

Elle peut être également plus légère et ainsi avoir tendance à agir sur les plans plus subtils de l'énergie.
De toute façon, ce qui donne au toucher une action dans la profondeur, c'est votre capacité à savoir utiliser l'action du mouvement de votre corps et la lenteur du mouvement.
Le mouvement de la main devient alors le prolongement du mouvement du corps.

Pour la pression, il en est de même. ce n'est pas en contractant les muscles du bras que l'on crée la pression, c'est en basculant le corps vers l'avant.

 

Les principes de dégagement et d’harmonisation :

Le Reiki peut avoir un effet de nettoyage ou d’harmonisation ou un mélange des deux.
On travaille au contact du corps, car l’action se fait sur l'ensemble des corps énergétiques en même temps que sur le corps physique.
Le dégagement signifie la dissolution d’un blocage énergétique, c’est un nettoyage de ce qui encombre ou perturbe la circulation de l’énergie.

L’harmonisation est un équilibrage de la circulation de l’énergie.

Les principes restent les mêmes pour le travail au contact du corps.

Dégagement d’un point de blocage en passes rapides Dégagement global en passes rapides (brossage)
 
Dégager
(passes rapides) recharger
(passes lentes)  Recharger en prise sandwich
 
Recharger par le plexus solaire
  
Il existe quelques exemples de variantes:

- En utilisant la pression pour adhérer à l’énergie dans la profondeur, à la manière de la thérapie manuelle des fascias,
- En utilisant le bout de doigts pour accompagner de manière subtile un volume énergétique plus important.
chaque doigt pourra agir simultanément et de manière indépendante.
- En fonction de ses perceptions, le donneur pourra insister sur les zones de blocages de l’énergie ou accompagner la circulation de l’énergie lors de la dissolution des blocages.

Le travail de la colonne vertébrale est particulièrement intéressant pour son action calmante sur le système nerveux central et son action sur le système nerveux autonome qui régule les organes du corps.

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Quelle image de mon corps?

Qui est ce personnage bizarre dans mon cerveau ? Quel est ce monstre ? C'est nous, nous tels que notre cerveau nous représente.
Nous avons en effet dans notre cortex,  des zones dont les physiologistes ont tracé la cartographie. Dans notre lobe pariétal se trouvent représentées toutes les parties de notre corps que nous pouvons consciemment percevoir. Voici donc ce que votre cortex perçoit de votre corps. Une image corporelle bien chaotique... Alors, mettez-vous debout devant un miroir et observez-vous. Voyez si votre tête est bien au milieu, entre vos deux épaules, si vous avez un oeil plus haut que l'autre, un côté de la mâchoire plus haut que l'autre. Si vous tirez une ligne entre vos deux mamelons est-elle horizontale ? Et la ligne de vos épaules ? Et la ligne entre la crête des os du bassin ? Vos genoux regardent-ils droit devant eux ? Vos rotules sont-elles au dessus du cou de pied, pas en arrière ou en avant ? Quand vous êtes debout, pieds joints, les os des chevilles, l'intérieur des mollets, des genoux, des cuisses doivent se toucher légèrement, les pieds doivent être posés tous deux de la même manière, avec les orteils tous au sol et aucun n'écrasant son voisin ! Si vous observez une imperfection, ne vous critiquez pas. Il faut toujours s'interroger sur ce qui ne va pas. Une épaule plus haute que l'autre, c'est une nuque qui se creuse, peut-être des maux de tête, des douleurs dans les bras, etc. Lorsqu'un corps est symétrique, il peut bouger

Nous pouvons expérimenter facilement la différence de sensations entre une posture (que nous soyons debout ou assis) où la colonne vertébrale est courbée, et celle où la colonne est en position verticale, toutes vertèbres naturellement dans leur axe, sans qu'aucune tension intervienne dans cet équilibre. Dans cette dernière situation, la respiration s'effectue mieux, sans aucun effort, l'influx nerveux circule aisément, l'esprit gagne en tonus et en clarté. Une première clé pour le bien-être : maintenir le plus possible la verticalité de notre colonne vertébrale.  Pas de garde à vous !  mais la prise de conscience de toute raideur, de s’en débarasser pour enfin conserver en permanence une attitude souple et pleine d'aisance. "Verticalité" doit s'entendre plus précisément comme  "alignement souple" de la tête, du cou et du dos. Ce principe d'alignement est applicable tant en situation statique (lorsque nous sommes assis, debout dans une file d'attente ou dans les transports en commun), qu'en situation dynamique, dans les mouvements de notre quotidien, ou lors d'efforts et de mouvements exceptionnels.

 

Vous pouvez déjà notez les petits "trucs" suivants : - faire partir l'alignement vertébral de la tête : celle-ci sera la locomotive et les vertèbres seront les wagons,. - imaginer que la tête est tenue à son sommet par un léger fil lui-même accroché à un ballon flottant, qui la fait revenir en souplesse dans l'alignement de la colonne après tout mouvement, et la maintient dans cet axe en l'absence de mouvement. Quelques mouvements de base permettent de mettre ces principes en application : - Assis ou debout, le buste vertical, faites pivoter la tête lentement d'un côté, puis de l'autre, en regardant autour de vous. Laissez le cou s'étirer de lui-même comme si la tête était attirée vers le haut. Sentez l'aisance du mouvement et de la respiration. - Puis, utilisant ce même mouvement, ajoutez-y la rotation du buste, laissant toujours celui-ci vertical, pivotant en son entier. Dans un premier temps, accomplissez un mouvement en gardant la tête et le buste solidaires. Puis, effectuez une rotation en laissant la tête aller plus loin que le buste. Veillez à effectuer ce mouvement sans effort, à ne ressentir aucune contrainte. Enfin, en position debout, inclinez alternativement la tête de chaque côté en l'utilisant comme "locomotive" pour tirer souplement les vertèbres, tout en inclinant légèrement le buste sur le côté. Le buste suit en souplesse le mouvement de la tête et prend une légère ondulation par rapport à son axe, comme un train lorsque la voie décrit un "S". Une seconde clé : un travail sur son corps, à tout âge. Il s’agit d'améliorer la carte pour que les zones ignorées qui sont se dessinées dans notre tête retrouvent une présence,  leur vraie dimension, leur vrai territoire A l'adolescence, tout pousse : le nez, les bras, les seins, les fesses, le sexe, les poils. Et tout change : la voix, la peau, parfois les cheveux.
L'adolescent ne reconnait plus son corps et cela le trouble et l'inquiète. Il voudrait l'intimité, mais doit s'exposer à la comparaison et au jugement des autres. Comment l'aider à retrouver ses marques dans un corps qui n'en fait plus qu'à sa tête ?
Certains praticiens travaillent avec des groupes d'enfants et d'adolescents. souvent : face à eux ni maître, ni prof, ni correcteur, mais quelqu'un qui leur parle et les regarde avec respect sans les juger. Cette attitude, qui est propre à la sophrologie leur permet d'oser exprimer leurs sensations, leurs émotions, mais aussi leur curiosité par rapport à leur propre corps. Travailler en groupe rassure: ils ne sont pas seuls à éprouver telle émotion ou sensation. Ils découvrent qu'ils peuvent partager la même expérience : celle d'habiter son propre corps en plein changement.

  Voici une liste d’exercice utilisés en sophrologie pour compléter notre image intérieure du corps, à pratiquer sans modération  et même de façon répétitive !   Toutes les respirations. Toutes les relaxations Et la Relaxation Dynamique 1, la présentification et la corporalité   sophro-perception : La chaleur du corps De la pesanteur vers la légèreté  

 

Le lourd, le chaud, le plexus solaire

   exercices pour développer l’image du corps         La maison - Détente et corporalité - la verticalité- Ancrage, harmonie du geste rond, respiration - Relier Terre et cosmos- travail sur une partie du corps géographie territoriale- Croix de St André - Rotation de la conscience- la conscience enveloppante –   Les exercices de yoga nidra sur la peau, les organes, les os , sur les vides ou les pleins du corps, les échanges sensoriels et le corps.

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