leçon 13

ETRE DANS LA PLEINE CONSCIENCE

Conscience Eveillée.

C'est la préparation de l'esprit et la réalisation de cet état de Conscience qui est le but principal de toutes les écoles de méditation. Cet Etat Modifié de Conscience est généralement de bien plus courte durée en Occident. Cependant les techniques de méditation peuvent être extrêmement utiles dans notre quête d'une réussite fondamentale.
Le mode d'expression des idées d'un artiste n'est qu'une manière de développer le soi intuitif. Le chercheur scientifique en a aussi besoin et aura des illuminations spontanées intuitives. Cependant celles-ci ne viendront jamais lors d'une activité intellectuelle intense devant la table de travail, dans le bureau, au laboratoire ou pendant une discussion philosophique. La découverte intuitive arrivera comme un flash, invariablement à un moment imprévu, lorsqu'on se relaxe, durant une promenade en campagne, à la plage, dans le jardin. Lorsque la pensée est au repos, surtout après une période d'activité intellectuelle concentrée, l'intuition semble prendre la relève et peut donner lieu à des aperçus lumineux extraordinaires.
Nous sommes tous familiers avec l'idée de « dormir sur un problème », la solution venant durant la nuit, sans effort. Ce phénomène est à la base de la vraie méditation. Celle-ci ne consiste pas à appliquer toute son énergie intellectuelle à résoudre une énigme ou à faire des calculs savants, mais bien au contraire de « faire le vide et laisser venir ».
Afin d'atteindre ces états de Conscience Modifiée, les techniques sophroniques du IIIe degré de relaxation dynamique de Caycédo visent à faire passer la conscience d'un monde rationnel à un monde intuitif :
Le principe consiste à fixer son attention - en état sophroliminal bien entendu - sur un point spécifique, par exemple la respiration, puis de faire le vide en se concentrant, à l'exclusion de tout, sur un mot clé, tel « vie », « nature », « énergie ».
Cette concentration est accompagnée par des mouvements rythmiques du corps - une forme de marche très lente synchronisée avec la respiration - ce qui conduit à un état de sérénité calme et paisible. Par induction, l'activité mentale se tranquillise et se clarifie.
Une eau agitée, trouble, deviendra translucide sous l'effet de vagues ondulantes, puis sera transparente dans le calme parfait. Le fond sera visible, une image d'abord floue, mais que la contemplation méditative éclairera de plus en plus.
Dans la méditation, l'intellect est réduit au silence, l'esprit est purifié de toute pensée rationnelle et il est possible de « laisser venir », d'appréhender directement les choses, l'environnement. Par contre, plus la méditation est profonde, plus l'esprit est alerte. Comme dans le silence de la campagne, le moindre mouvement provoque un bruit ; dans le silence de la méditation, l'esprit, libéré de la cacophonie assourdissante des pensées et de la réalité, percevra tous les sons, les phénomènes, les expressions ambiantes, tant internes qu'externes. Cet état de Conscience Modifiée éveillée permettra de capter - mais sans juger - des illuminations intuitives de toutes provenances, soit par un genre de « digest » des informations déjà en mémoire, ou par l'assimilation de connaissances venant d'ailleurs. Et pourquoi pas du cosmos ?
La recherche de cet état méditatif profond est un des buts du IIIe degré. Elle permettra le développement de capacités créatives extraordinaires issues d'une prise de conscience globale et instantanée de la totalité des connaissances et de l'Amour Suprême. Elle conduit également à forger un individu parfaitement authentique et responsable de son être.

Conclusion Méditative.
Ce pouvoir d'empathiser que nous possédons est un des ingrédients le plus vital et le plus noble pour l'évolution vers la transcendance ultime et la spiritualité .
Et la pratique de la Sophrologie nous pousse à renforcer cet attribut remarquable et extraordinaire !

Principes de base de la méditation de pleine conscience:

Centration volontaire de l’attention

Sur l’expérience immédiate ici et maintenant
plus particulièrement sur les données sensorielles

Sans poser de jugement
suspendre l’action réflexe immédiate

Attitude à la fois de bienveillance, compassion et grande rigueur, détermination

Les exercices ne sont qu’un véhicule

le but est de cultiver la pleine conscience dans la vie de tous les jours
Petite histoire
Le présent  est unique, le passé et le futur n’existent pas:


Dans une pauvre maison de bois, un homme  ouvrit un coffre  où brillaient des centaines de pièces d’or. Le coffre contenait aussi une magnifique robe de mariée en soie. L’homme avait accumulé son trésor lentement en se privant chaque jour, lui et sa famille. Chez lui les repas avaient été frugales pour pouvoir entasser suffisamment d’or et offrir ainsi une vie meilleure à sa fille unique.  Elle était très jolie,  mais si maigre qu’elle tenait à peine debout…. L’homme prit le coffre sous son bras, sortit de la pièce, et entra dans une petite chapelle où brûlaient mille lanternes.    Il posa le coffre  et observa la robe de soie. J'ai  obtenue cette robe sur le meilleur marché du pays, rien n’allait être trop beau pour mon enfant  plus tard. Mais elle a grandi et est devenue adulte..

 

J’ai remis le moment d’ouvrir ce coffre toujours à plus tard .  Et bien. je crois qu’aujourd’hui est le bon moment.  Il  s’approcha de l’autel où gisait son enfant et la recouvrit de la robe. Son unique venait de mourir. Il transporta le coffre jusqu’à un monastère et devant l’entrée en déversa le contenu afin qu’il soit purifié. Il grava sur une pierre ces mots : ne gardes rien pour plus tard, car le futur n’existe pas, chaque jour que tu vis, chaque instant est unique et ne reviendra pas !

 

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