Leçon12

Respirer l’énergie
 

Il faut savoir qu'à un moment donné de son entraînement on sera confronté à un manque d'énergie. En effet, si l'on s'entraîne beaucoup physiquement et que l'on ajoute à cela la méditation, il est possible de ressentir un épuisement on peut vite avoir l'impression que l'on n'a pas suffisamment d'énergie. Il arrive un moment où pour les exercices supérieurs on a simplement besoin de plus d'énergie.  Ce besoin d'énergie correspond au principe de développement. On peut pratiquer longtemps et stagner si on ne sait pas comment augmenter ses niveaux vibratoire, physique et spirituel. Pour cela c'est simple, il faut tout bonnement accumuler plus énergie. La méditation qui correspond à ce stade est celle de la grande circulation. Après avoir réussi à diriger l'énergie avec sa volonté et après avoir appris comment compresser le souffle et sortir la voix, on va se servir de l'ensemble pour projeter librement l'énergie vers l'extérieur du corps. L'énergie stockée au centre va pouvoir sortir du corps par les extrémités. C'est une pratique énergétique intense qui permet d'acquérir beaucoup d'énergie mais aussi d'en donner. Si on peut sortir l'énergie du corps il est évident que l'on va pouvoir faire l'inverse en se transformant en inspirateur d'énergie. En imitant le principe de l'éponge, on va expulser son énergie défensive créant ainsi un vide que l'on comblera en inspirant l'énergie extérieure. L'aspiration de l'énergie extérieure peut s'avérer dangereuse si elle ne peut être assimilée parfaitement par le corps. Pour cela il faudra franchir une étape supplémentaire et arriver à la " respiration des cinq portes ". Par la force de l'intention et dans l'immobilité, on va pousser sa conscience vers l'extérieur de son corps physique. C'est une pratique spirituelle qui permet de récupérer beaucoup d'énergie de l'extérieur pour la diriger vers l'intérieur. Cette pratique demande que les corps physique et énergétique soient suffisamment forts pour pouvoir faire la part des choses avec l'énergie récupérée de l'extérieur. Comme toutes les pratiques avancées il faut qu'un professeur soit présent pour le bon déroulement de cet exercice. C'est à ce niveau que commence la première véritable pratique spirituelle.

La prise de conscience du besoin d'énergie nous fait toucher quelque chose d'important : si l'on cherche à augmenter son énergie il vaut mieux ne pas gaspiller celle que l'on a déjà. Il faut donc faire attention aux deux sources d'énergie primordiale qui seront la nourriture que l'on ingère et l'air que l'on respire. Émotionnellement aussi il faut faire attention, c'est le concept de jeter sa poubelle. L'image de la poubelle se comprenant assez facilement elle devient très utile. Comme il nous faut jeter la poubelle dans laquelle nous mettons les détritus de la journée ou de la semaine, nous avons une poubelle émotionnelle dont il faut également s'occuper. Il est très rarement amusant de devoir la descendre. Mais si on s'abstient de le faire pendant trop longtemps, qu'on néglige ces moments où on a le choix de l'action, alors on sera confronté à l'obligation de le faire. En effet, la poubelle finit par déborder, commence à sentir mauvais voire à exploser. Il sera plus difficile d'agir par obligation que par choix. Une action déplaisante que l'on se force à faire est toujours pire. En revanche, si on sort sa poubelle tous les jours cela devient un geste simple et moins pénible, encore plus lorsqu'on effectue le geste à un moment choisi consciemment. La poubelle émotionnelle est très semblable à cette image. Il est évident que la première fois c'est toujours plus difficile mais effectué régulièrement cet acte devient facile. De toutes façons si on ne le fait pas délibérément, c'est la vie qui se chargera de nous mettre face à notre responsabilité de nettoyage. C'est une pratique simple qui se résume à ne pas accumuler de stress, ou en tous cas le moins possible. Le stress émotionnel est un gros consommateur d'énergie. De plus, dans la plupart de nos actions énergétiques on apprendra à devenir un vecteur de l'énergie universelle plus qu'un donneur de son énergie personnelle.   Ce besoin d'accumuler l'énergie demande évidemment une économie. Les sens consomment souvent beaucoup d'énergie pour rien : on parle trop, on regarde trop, on écoute trop, on goûte trop... Il faut éviter le trop.

Les exercices de sophro déplacement du négatif en sophrologie vont être essentiels pour apprendre à évacuer ce trop plein de stress ( Qu'est-ce que la sophrologie sur http://www.20six.fr/sofrorelax36)

 

 

Exercice du soleil

Imaginez un soleil,  un soleil resplendissant ou bien un soleil d’aurore, visualisez le soleil et nommez intérieurement les qualités positives du soleil, quelles sont pour vous les qualités,…vérifiez votre détente… le regard est détendu… visage  détendu…la mâchoire détendue… nuque relâchée, prenez conscience de l’air passant dans les narines… prenez conscience de votre respiration et du passage de l’air dans les narines…, le soleil est au-dessus de vous avec toute son énergie, et en inspirant sentez le soleil pénétrer en vous ou inspirez le soleil, ses qualités, son énergie puis poumons pleins, dirigez votre attention sur le plexus solaire et en expirant, vous emplissez votre plexus solaire de l’énergie du soleil…   …En rétention poumon plein la pensée vient au niveau du plexus solaire, et en expirant on nourrit le plexus solaire des qualités du soleil, continuez ainsi …… respiration fluide, …inspirez encore l’énergie  du soleil et poumons pleins  portez votre attention sur le plexus solaire, et en expirant chargez le plexus solaire d’énergie, ……et le plexus solaire s’emplit de plus en plus, …. Au fur et à mesure de ce travail vous observez comment votre plexus solaire absorbe les qualités énergétiques  du soleil, comment il se remplit…   …   votre plexus solaire est plein d’énergie comme une fontaine qui déborde… Observe votre ressenti, il n’y a pas de règle générale, vous emplissez le plexus, il n’y a pas de saisie particulière, en inspirant vous inspirez l’énergie du soleil et en expirant vous emplissez le plexus, si votre plexus déborde, continuez à inspirez les qualités du soleil en expirant continuez à nourrir votre plexus, vous sentez que votre plexus solaire déborde de plus en plus, se répand autour de lui jusqu’à avoir la sensation que votre plexus solaire rayonne, vous continuez à inspirez l’énergie et en expirant à nourrir votre plexus  qui dirige ce rayonnement en vous, dans votre corps…  comment il se répand… et puis un équilibre s’établit entre la quantité d’énergie  solaire que l’on inspire et le rayonnement du plexus solaire, c’est à chacun de ressentir cet équilibre, c’est l’équilibre que l’on atteint … demeurez dans cet équilibre …pour demeurer dans cet équilibre vous inspirez toujours, et en expirant le plexus rayonne en vous jusqu’à vous remplir, jusqu’à déborder de vous, c’est à chacun de ressentir, ressentez, ressentez …votre plexus solaire devient un véritable soleil intérieur, et vous allez constituer des réserves, vous allez faire en sorte que ce rayonnement devienne intérieur et laisser des réserves au plexus solaire…continuez à inspirer le soleil et en expirant cette fois-ci, vous allez constituer des réserves … … cessez la respiration régénératrice, ressentez profondément, et vous savez qu’à tout moment vous pourrez soit utiliser vos réserves dans les moments difficiles soit reconstituer votre réserve en pratiquant cette respiration, demeurez dans la sensation.